Langkah pertama adalah melakukan penelitian tentang jenis makanan apa yang tinggi serat dan direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet Anda sehingga Anda dapat meningkatkan asupan nutrisi dan serat Anda. Selanjutnya adalah memutuskan apa yang akan Makanan Berserat Tinggi Anda sertakan dalam diet Anda, apa selera pribadi Anda dan apa yang akan Anda nikmati saat makan.
Sangat mudah untuk menemukan makanan yang tinggi serat setelah Anda mulai melakukan penelitian dan melihat ke dalam berbagai jenis makanan. Membuat beberapa perubahan kecil dalam diet Anda bahkan mungkin cukup untuk memberi Anda cukup serat tanpa perlu mengubah kebiasaan makan Anda secara radikal. Seringkali orang memiliki gambaran di kepala Member Distributor Agen Flimty Fiber mereka tentang mengunyah makanan kelinci agar lebih sehat, tetapi ini adalah mitos dan ada banyak makanan lezat berserat tinggi yang tersedia yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda.
Kubis Brussel adalah salah satu contoh makanan yang merupakan sumber serat yang sangat baik dengan banyak nutrisi, tetapi kebanyakan orang tidak menyukai rasa kubis Brussel dan cenderung menghindarinya sama sekali. Memasaknya sampai mati juga tidak akan membantu, karena seringkali ini hanya membuat mereka terasa lebih buruk dan menghabiskan serat dan nutrisi sayuran.
Lakukan riset untuk menemukan resep lezat yang dapat membantu Anda dengan cara kreatif untuk menyamarkan rasa sayuran yang tidak Anda sukai sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam diet Anda. Ini hampir sama pentingnya dengan menemukan makanan itu sendiri, karena sangat penting untuk menikmati apa yang Anda makan dan tidak takut setiap kali makan. Jika Anda tidak menantikan apa yang Anda makan, Anda tidak akan memakannya untuk waktu yang lama dan segera Anda akan kembali ke kebiasaan makan lama Anda lagi.
Serat sangat penting untuk sistem pencernaan, dan segera setelah Anda mulai menambah jumlah daftar makanan berserat dalam diet Anda, Anda akan segera mulai merasakan perbedaannya. Sistem pencernaan Anda tidak hanya akan mulai terasa lebih baik, tetapi Anda juga akan melihat peningkatan tingkat energi Anda dan peningkatan kesehatan umum Anda secara keseluruhan.
